作为一名曾被腰间盘突出压迫坐骨神经、下肢疼麻困扰多年的患者，我深知其中的痛苦。经过多年摸索与治疗，积累了一些经验，在此分享给大家。
急性发作时，卧床休息是关键。我曾因工作久坐，导致病情急性发作，疼痛难忍。此时，我严格遵循医嘱，选择硬板床卧床休息，减少腰部活动，避免弯腰持重，有效减轻了椎间盘对神经根的压迫，症状得到初步缓解。
物理治疗也必不可少。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛；牵引则通过拉开椎间隙，减轻对神经的压迫。我每周会进行2—3次牵引治疗，配合专业按摩，疼痛明显减轻。
药物治疗方面，非甾体类抗炎药能快速止痛，营养神经药物如甲钴胺，有助于促进神经功能恢复。但需注意，药物需在医生指导下使用，避免副作用。
若保守治疗3个月以上症状无改善，或出现大小便失禁等严重情况，需考虑手术治疗。我一位病友因病情严重，最终选择了椎间融合术，术后恢复良好，生活质量大幅提升。
腰疼、腰间盘突出压迫坐骨下肢疼麻，需综合治疗。希望我的经验能为大家提供参考，早日摆脱病痛。
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