近日，全国多地进入高温炙烤模式，持续的热浪不仅让人体感不适，更对心脑血管疾病患者构成健康威胁。高温环境下，人体为散热导致皮肤血管扩张，心脏和大脑供血相对减少，易引发缺血缺氧；同时，大量出汗使血液黏稠度升高，增加血栓形成风险。研究显示，夏季心脑血管疾病急诊量较平时增长20%，脑卒中、心肌梗死等急症进入高发期。
心脑血管病患者需从细节入手，筑牢健康防线。首先，补水是关键，每日饮水量应不少于2000毫升，可分多次饮用，避免一次性大量饮水增加心脏负担。其次，外出需避开上午10点至下午4点的高温时段，外出时佩戴遮阳帽、涂抹防晒霜，并随身携带急救药物。此外，情绪管理不容忽视，高温易使人烦躁，可通过听轻音乐、练习深呼吸等方式保持心态平和。
饮食方面，宜清淡少盐，多摄入富含钾的香蕉、菠菜等食物，有助于维持血压稳定；避免冷饮、酒精及高脂食物，减少对血管的刺激。睡眠同样重要，建议每天保证7-8小时睡眠，午间适当小憩缓解疲劳。若出现头晕、胸闷等不适症状，应立即就医，切勿拖延。
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